每天做一次，生命長十載

　

一定要每天做!(可以多活十年喔)

　
 
　
不知道是誰製作的,謝謝他/她.
動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!
 
 
健康操名稱：
九十一百八十度--腰部腿部運動
功　　　能：
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
     
 
 
　
健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
　
功　　　能：
消除肩部酸痛。
 
 
 

   
 
 
　
健康操名稱：
右手拉左腳--手腳運動
　
功　　　能：
加強心肺功能及身體柔軟度。
 
 
 
 
   
 
 
　
健康操名稱：
上看下看•左看右看--眼部運動
　
功　　　能：
消除眼睛疲勞。
 
 
 
 
   
 
 
　
健康操名稱：
脖子扭一扭--頸部運動
　
功　　　能：
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
 
 
 
 
   
 
 
　
健康操名稱：
帶球上籃--運動前伸展操
　
功　　　能：
運動熱身，避免運動傷害。
 
 
 
 
   
 
 
　
健康操名稱：
活動筋骨--伸展運動
　
功　　　能：
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
 
 
 
 
   
 
 
　
健康操名稱：
柔軟重現--桌前運動
　
功　　　能：
恢復以及保持身體柔軟性
 
 
 
 
     
 
 
　
健康操名稱：
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
　
功　　　能：
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
 
 


  
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願我的朋友每天都幸福哦!
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Ken
 
Chinese Proverb:
"When someone shares something of value with you and you benefit from it, you have a moral obligation to share it with others,"